Знаменитости

Топ-10 знаменитостей, чья форма не вызывает вопросов

Все мы когда-то вешали плакаты со знаменитостями на стены и мечтали быть похожими на любимых певцов или актёров. Если не все, то большинство-то уж точно.

С возрастом желание стать рок-звездой, супергероем или голливудской знаменитостью уходит, а гугл-запросы вроде “диета Анджелины Джоли”, “тренировка Арнольда Шварценеггера” и “техника приседаний Дженнифер Лопес” остаются. Мы по-прежнему равняемся и ориентируемся на наших кумиров – если не в карьерных начинаниях, то хотя бы во внешних параметрах.

Вот только на самом деле в звёздной форме нет никакого секрета. Наши кумиры занимаются теми же видами спорта, что и все мы – а значит, достичь формы Райана Гослинга или Кэмерон Диаз по силам каждому.

Не существует элитных голливудских программ тренировок и волшебных диет: всё дело в регулярности и отдаче.

Мы не предлагаем вам проводить за тренировками по несколько часов в день, как это делают звёзды – в конце концов, у нас всех есть дела поважнее. Но почему бы не вдохновиться и не взять на заметку, какие виды спорта помогают добиться таких результатов?

10 знаменитостей, с которых хочется брать пример в тренировках

Дженнифер Лопес

Кажется, сколько бы лет ни прошло, а имя Дженнифер Лопес так и останется нарицательным для пропорциональной женственной фигуры. Помимо зажигательных танцев, певица занимается ударными тренировками в спортзале. В ход идёт всё: и тренажёры, и свободные веса, и различное оборудование для функциональных тренировок. Кроме того, Джей Ло очень любит триатлон: бег, плавание и велосипед здорово помогли ей восстановиться после родов. Ударные кардионагрузки певица практикует не реже 4-5 раз в неделю.

Дженнифер Лопес

Чтобы начать тренироваться как Лопес: попробуйте велотренажер SPIRIT XBU55

  • 7,5-дюймовый LCD дисплей с голубой подсветкой;
  • сиденье из высококачественного материала с регулировкой в горизонтальной и вертикальной плоскости;
  • педали с рельефной поверхностью и поворотом вовнутрь на 2 градуса для комфортной тренировки;
  • богатый пакет востребованных опций и программ, среди которых сжигание жира и пульсозависимые программы;
  • пользовательский режим для более продвинутых пользователей с возможностью индивидуальных настроек.
  • надежная прочная конструкция.

Адам Левин

Кто не знает вокалиста легендарной группы Maroon 5? Помимо музыкальной карьеры, Левин успевает заниматься ещё и судейством на телевизионном шоу The Voice, а недавно к тому же начал сниматься в кино. При всем этом безумном жизненном ритме музыкант умудряется поддерживать впечатляющую форму: всё благодаря сочетанию практик йоги и силовых упражнений. Правда, экстремальных отягощений певец избегает: когда-то занятия пауэрлифтингом серьезно его травмировали.

Адам Левин

Чтобы начать тренироваться как Левин: попробуйте тренажёр для подтягиваний и отжиманий SP-4219

  • Встроенная конструкция для подтягиваний имеет несколько рукояток на выбор;
  • опорные подушки для спины и рук расположены под углом, обеспечивая стабильность положения тела при поднятии ног;
  • наклоненные вперед брусья-рукоятки хорошо подходят для отжиманий;
  • надежная прочная конструкция.

Дженнифер Энистон

Звезде сериала “Друзья” в этом году исполнился 51 год – и, кажется, с каждым годом она выглядит всё лучше. Залог её идеальной формы – здоровое питание и спорт. Нет, не так: очень много спорта. Каждый день актриса обязательно занимается йогой, силовыми тренировками и кардио, причём последние регулярно меняет: в один день это может быть беговая дорожка, в другой – эллиптический тренажёр. Между основными тренировками Энистон выходит на пробежки, а в поездки берёт с собой лёгкие гантели. С 2017 года ко всему этому добавился ещё и бокс.

Дженнифер Энистон

Чтобы начать тренироваться как Энистон: попробуйте эллиптический тренажер SPIRIT XE395

  • 7,5-дюймовый LCD дисплей с голубой подсветкой;
  • длина шага – 51 см;
  • необходимый набор предустановленных программ;
  • ресивер и сенсорные датчики для отслеживания пульса;
  • регулируемый угол наклона педали;
  • многохватовые поручни для обеспечения высокого уровня комфорта и эргономики;
  • регулируемые в 3-х положениях педали;
  • надежная прочная конструкция.

Крис Хэмсворт

Если вы когда-нибудь мечтали выглядеть, как скандинавский бог – это к Хэмсворту. Исполнитель роли Тора в одноимённом фильме полгода занимался набором массы к съёмкам. И набрал – 18 килограмм! Тяжелейшие силовые тренировки в сочетании с высокобелковым рационом дали свои результаты: из худощавого паренька-сёрфера актёр превратился в настоящую махину. Вряд ли бы иначе он поднял молот Мьёльнир. Помимо упражнений со штангой, гантелями и брусьями, Хемсворт очень много занимался кардио, чтобы держать процент подкожного жира на минимальном уровне: иначе никто бы не увидел рельеф его выросших мышц.

Крис Хэмсворт

Чтобы начать тренироваться как Хэмсворт: попробуйте машину Смита SP-4222

  • Гриф оснащен противовесом в 2 кг для очень низкого начального сопротивления;
  • вертикальная конструкция тренажера, благодаря чему, на нем можно выполнять большую часть упражнений, а настраивать его легко;
  • блокирующие элементы хорошо видны, их можно регулировать с высокой точностью, что дает пользователю чувство уверенности.

Кэмерон Диаз

Эта харизматичная актриса также, кажется, решила не меняться со временем. Её спортивная рутина включает в себя интервальные тренировки на беговой дорожке и силовые упражнения. Программу для Диаз составляет Тедди Басс – известный голливудский тренер, чьи видеотренировки пользуются популярностью в YouTube. Кроме того, актриса обожает сёрфинг и занимается им при любой возможности.

Кэмерон Диаз

Чтобы начать тренироваться как Диаз: попробуйте беговую дорожку SPIRIT XT485

  • 9-дюймовый LCD дисплей с голубой подсветкой;
  • полиуретановые эластомерные амортизаторы для высокой степени амортизации и защиты суставов;
  • дополнительные клавиши регулировки скорости движения полотна и наклона во время тренировки;
  • надежный двигатель постоянного тока мощностью 4,0 лошадиных сил;
  • комфортное беговое полотно размером 152,5х56 см.

Том Харди

Для своих весьма брутальных ролей (Чарльз Бронсон в фильме “Бронсон”, Бэйн в фильме “Тёмный рыцарь. Возрождение легенды”) этот британский актёр добивался не менее брутальной формы. Например, чтобы набрать кг для роли Бэйна, Харди практиковал тяжелейшие тренировки с весами по 3 раза в неделю – чтобы успевать дать мышцам восстановиться. При этом – никакого кардио и повышенный калораж в питании. Масштаб результата впечатляет.

Том Харди

Чтобы начать тренироваться как Харди: попробуйте силовую раму SPIRIT AFC10

  • 6 фиксаторов для выполнения тяжелых приседаний со штангой;
  • высокопрочные усиленные ступенчатые гребенки позволяют разместить штангу на высоте от 72,3 см до 154 см, с шагом 20 см;
  • жесткая и прочная конструкция прекрасно подойдет для оснащения фитнесс клубов.

Скарлетт Йоханссон

Залог идеальной формы Йоханссон – разнообразие физических нагрузок: от бега и прыжков до восточных единоборств и рукопашного боя. Для аэробной выносливости – кардиотренажёры, для проработки мышц – жёсткие круговые комплексы силовых упражнений. Несмотря на напряжённый график и маленького ребёнка, актриса успевает тренироваться 4-5 раз в неделю – на каждый комплекс уходит от 45 минут до 1 часа. Чтобы  проработанные мышцы сохраняли гибкость и пластичность, Йоханссон закрепляет эффект пилатесом и йогой.

Скарлетт Йоханссон

Чтобы начать тренироваться как Йоханссон: попробуйте мультистанцию SPIRIT BWM109-3

  • Комплексное развитие всех основных групп мышц: жим от плеч, верхняя тяга, гребная тяга, сгибание/разгибание ног;
  • объединяя несколько рабочих станций, 3-х позиционная мультистанция BWM109-3 помогает персональным тренерам проводить эффективные тренировки в индивидуальном и групповом форматах;
  • мощная рамная конструкция;
  • весовой стек 91 кг.

Джейсон Стэтхем

Для своих первых ролей актёр набирал форму в обычном спортзале, но до нынешней силы и мощи ему было ещё далеко. Тот Джейсон Стэтхем, которого мы знаем сейчас – это результат сочетания разнообразных нагрузок: тренировок по боевым искусствам, упражнений со свободными весами и гимнастическими кольцами, а также регулярных комплексов практик со своим весом. Главное условие – частота (не редко до 6 изнурительных тренировок в неделю) и полная отдача: все упражнения должны выполняться до полного отказа.

Джейсон Стэтхем

Немногие знают, что знаменитый актёр когда-то подавал надежды в профессиональном спорте и даже выступал в сборной Великобритании по прыжкам в воду. Правда, никаких особенных высот в этом не достиг – и слава богу, а то где бы мы были без цитат от Джейсона Стэтхема?

Чтобы начать тренироваться как Стэтхем: попробуйте тренажёр для подтягиваний и отжиманий с отягощением SPIRIT SP-3517

  • Вес стека 90 кг (опционально (под заказ) может быть увеличен до 109 кг);
  • регулировка веса отягощения;
  • кевларовый ремень для надежной поддержки;
  • полки для хранения телефона, бутылки с водой и полотенце.

Бейонсе

Никто не спорит, что певице повезло с природными пропорциями. Но недооценивать её собственный вклад в свой внешний вид было бы опрометчиво. Интервальные сессии на беговой дорожке и адовые силовые – непременная часть рутины Бейонсе. Помимо женственных пропорций, природа щедро одарила певицу склонностью к набору веса, поэтому расслабляться ей не приходится. Вне концертных туров она тренируется 5-6 раз в неделю, а во время гастролей продолжает пробежки – минимум 30 минут в интервальном режиме каждый день.

Бейонсе

Чтобы начать тренироваться как Бейонсе: попробуйте беговую дорожку SPIRIT XT685 DC

  • Монолитная платформа создана для противостояния сверхинтенсивным нагрузкам и рассчитана на вес пользователя до 195 кг;
  • двусторонняя 25 мм дека с фенольным покрытием;
  • многослойное полотно Habasit° для многочасовой эксплуатации без технического обслуживания;
  • вместительная тренировочная поверхность бегового полотна 152,5 х 56 см;
  • мощный двигатель постоянного тока мощностью 4,0 лошадиных сил.

Райан Гослинг

Впервые своей идеальной формой Гослинг блеснул в фильме “Эта дурацкая любовь”. Для роли ловеласа ему нужно было добиться идеального торса. Поэтому тренировался актёр с упором на эстетический эффект тренировок. Базовые упражнения с отягощениями, всевозможные изолированные нагрузки на плечи и руки – всё это позволило ему буквально вылепить идеальное тело. Для более брутальных ролей Гослингу впоследствии пришлось освоить уже более функциональный вид спорта – тайский бокс. Ну а чтобы непринуждённо двигаться в музыкальном “Ла-Ла-Ленде”, в ежедневную рутину актёра добавили ещё и пилатес.

Райан Гослинг

Чтобы начать тренироваться как Гослинг: попробуйте тренажёр для вертикальной тяги SPIRIT SP-3501

  • Вес стека 90 кг (опционально (под заказ) может быть увеличен до 109 кг);
  • эргономичный дизайн и газовая регулировка сиденья;
  • подставка для хранения телефона, бутылки с водой и полотенца.
Вопросы и ответы

Остались вопросы?
Готовы ответить на них лично!
Звоните по телефону 8-495-787-37-33 или пишите в чат, который вы видите справа.
Мы вам обязательно ответим!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Закрыть

Тренажеры Spirit

Надёжное спортивное оборудование для дома и клуба

Тренажеры Spirit

Надёжное спортивное оборудование для дома и клуба